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重量/規格:130g±10G(4吋)



火爆海內外,網路最紅、會爆漿,吃到可能要舔盤子、會微笑的美味。



每天現做,新鮮生產,口感清爽滑順,好吃不油膩,保證大人小孩一定都愛。



超柔軟綿的蛋糕體與北海道十勝鮮奶油加上海鹽提味,這絕佳完美的組合,光形容口水就直流。

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♦第一層美國進口杏仁片+防潮糖粉

第二層是用北海道十勝鮮奶油+海鹽做成的奶蓋爆漿


第三層是超柔綿密蛋糕中間擠滿十勝海鹽奶蓋






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下面附上一則新聞讓大家了解時事

貝坦絲爆冷擊敗普里斯科娃 首闖溫網8強

(法新社倫敦9日電) 荷蘭女網選手貝坦絲今天在溫布頓網球錦標賽女單16強賽,以6-3、7-6(7/1)擊敗捷克女將普里斯科娃(Karolina Pliskova),拍落溫網女單最後一位前10種子選手。

女單世界排名第20的貝坦絲(Kiki Bertens)在溫網第3輪爆冷擊敗5屆溫網冠軍大威廉絲(Venus Williams)後,再度拍下第7種子普里斯科娃。

在前世界排名第一的普里斯科娃被擊敗前,莎拉波娃(Maria Sharapova)、克菲托娃(Petra Kvitova)、瓦芝妮雅琪(Caroline Wozniacki)、哈勒普(Simona Halep)、史蒂芬斯(Sloane Stephens)也都爆冷慘遭淘汰。

第11種子德國女將柯貝(Angelique Kerber)是目前僅存未被淘汰的前幾名好手。

打進2016年法國公開賽4強的貝坦絲,今年首度闖入溫網8強。

26歲的貝坦絲明天將迎戰第13種子德國選手格吉絲(Julia Goerges)或世界排名55的克羅埃西亞選手薇琪克(Donna Vekic)。

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8秒伸展瞬間重整自律神經!好睡不疲勞就靠這招

【早安健康/高鈺玫報導】最近明明沒有做什麼運動,也補充了充足的睡眠,怎麼白天還是覺得很疲倦而昏昏欲睡?你是否正有這樣的煩惱呢?很有可能是因為自律神經失調,試試藉由8秒的伸展動作來重整自律神經,消除這樣的疲勞感吧!


重整自律神經如何消除疲勞?



自律神經與大腦的意識無關,屬於自主調控的神經,當接收到外來刺激或接收體內傳來的情報時,會自動做出反應。自律神經又可分為交感神經與副交感神經,自律神經權威名醫小林弘幸將自律神經比喻為汽車,交感神經像是增加身體動力來源的油門,副交感神經則像是讓身體放鬆的煞車,當自律神經與副交感神經的運作達到平衡,才可達到重整生活節奏的效果。

早上起床時,交感神經應該蓄勢待發,準備增加一天的活力,而日落時則開始慢慢提高副交感神經的運作,讓身體漸漸處於休息模式。但深夜原本應活躍的副交感神經卻會因在睡前看電視或使用智慧型手機,導致自律神經處於緊張狀態,而讓交感神經優位,影響睡眠品質,且無法藉由睡眠消除白天累積的疲勞。

除了生活習慣會讓自律神經失調外,長期處於壓力之下,也會使得交感神經在夜晚仍處於活躍狀態,進而降低睡眠品質,導致失眠。當自律神經失調時,不僅無法藉由睡眠順利消除疲勞,若是一直持續這樣的狀態,更有可能形成慢性疲勞症候群。


消除大腦疲勞的伸展運動



長時間維持一樣的姿勢,將讓肌肉持續同樣的收縮方式,漸漸地讓肌肉僵硬,而壓迫到血管,造成血液循環惡化,使疲勞物質沉澱在血管內,進而產生疲勞感。

而明明沒怎麼運動到身體卻會感到疲倦的疲勞可稱為大腦疲勞,相較肉體上的疲勞可直接透過睡眠消除,累積了整日進行辦公室作業的疲憊感卻直接入睡,反而無法降低交感神經的活躍,形成反效果。運動專門學校的講師坂詰真二提到,藉由輕鬆的伸展操,可以活動身體促進血液循環,達到較快消除疲勞的效果。

就寢前藉由輕伸展,運動到大腿後側肌群,增加血液循環,可讓體溫上升,進入睡眠模式,也可改善因久坐而浮腫的腿部。


重整自律神經、消除疲勞的伸展運動這樣做



  1. 往上仰躺,雙手放在身體兩側,雙腳屈膝,稍微打開約腰部寬度,並放鬆身體
  2. 將右膝微微彎曲,可藉由手部輔助拉到靠近胸部處
  3. 兩手在右腳上找到最舒適的位置拉住右腳,接著將右腳拉近胸部,膝蓋可以微微彎曲,伸展右大腿內部的肌肉維持8秒後,換另一隻腳進行相同的動作,如果感到不適的話,只要再做一個循環即可。

起床後除了沐浴在陽光下,調整生理時鐘外,還要增加交感神經的活躍度,並增加血液循環,創造造不易疲倦的身體!

將腳前後打開站立,在背後拉手,放鬆手臂力量,接著讓左右的肩胛骨都往背後中間靠近,兩手往斜下方伸展,同時將臉抬高朝向天花板,充分伸展胸部與腹部,維持8秒的時間,可以改善姿勢,增進全身血液循環,排出身體的老廢物質。


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